La panca pesi Body Solid GFID71 è un modello top di gamma di un’azienda rinomata per l’alta qualità delle sue attrezzature per il fitness.
La differenza di prezzo è giustificata rispetto al GFID31? Quale design ha il miglior rapporto qualità-prezzo?
Esamineremo le caratteristiche che rendono il GFID71 il miglior design di panca pesi sul mercato. Per aiutarti a scegliere l’opzione giusta per i tuoi allenamenti a casa, abbiamo anche fornito confronti con la panca FID commerciale GFID31 e la SFID325 SFID325.
Prima di esaminare le impostazioni disponibili, è importante misurare le dimensioni della panca.
La panca GFID71 è la più lunga che abbiamo recensito con 178 cm. Ha un ingombro maggiore rispetto ad altre panche Body Solid come la GFID31 e tutte le panche XMark Fitness.
Ciò può far sì che il prodotto sia più pesante (45 kg in totale) e rendere più difficile manovrare la panca in una power cage o in uno squat rack.
Le ruote di trasporto facilitano sicuramente il lavoro, ma se prevedi di utilizzare la panca in un rack ti consigliamo di ricontrollare le dimensioni. Questo per assicurarsi che la panca abbia abbastanza spazio per sostenere gli esercizi.
Se ritieni che l’ingombro (71 cm Lx178 cm L) non sia un problema, non avrai problemi a trovare una panca più resistente o versatile per la tua palestra di casa.
La capacità di peso di 454 kg del Body Solid GFID71 è resa possibile dal telaio in acciaio di 5 cm x 8 cm, con una regolazione dello schienale in stile scala a 6 posizioni che supporta il peso attraverso una varietà di impostazioni di declino e inclinazione.
Comfort e posizione Con i cuscinetti DuraFirm da 7 cm, Body Solid lo ha reso molto confortevole, anche quando è soggetto a carichi pesanti.
Ma non sono solo il sedile e il supporto per lo schienale che utilizzano l’ammortizzazione ad alta densità. Per impedirti di scivolare giù dalla panca mentre esegui esercizi di declino del torace o addominali, è disponibile un supporto per le gambe con barra a T. È dotato di grandi rulli imbottiti che ammortizzano le caviglie e le gambe.
Vale anche la pena notare che le panche per pesi Body Solid tendono a posizionarti più in alto da terra rispetto alla maggior parte delle altre aziende, con una distanza di 51 cm dal suolo alla posizione piatta. Se questo è o meno un problema per il tuo allenamento dipende molto dalla tua altezza.
Se non sei sicuro, ti consigliamo di impostare una piattaforma di base che ti sieda a 51 cm da terra e di farti un’idea se hai abbastanza spinta attraverso i talloni per aiutarti a sostenere il peso che prevedi di sollevare.
Quindi sappiamo che il GFID71 supporta pesi pesanti e può supportarti con l’allenamento del torace e degli addominali, ma ci sono accessori che ti consentono di allenare altri gruppi muscolari?
Riepilogo Delle Caratteristiche Di Body Solid GFID71
- Per una maggiore stabilità e comfort, è incluso il supporto per le gambe con barra a T con rulli sovradimensionati
- Include ruote di trasporto per una facile mobilità
- 48 cm H x 178 cm L x 71 cm L
- I cuscinetti DuraFirm con uno spessore di 2 pollici non saranno mai in grado di toccare il fondo
- Portata di 454 kg
- Allegati facoltativi
Corpo Solido GFID71 Contro GFID31
Questo è un confronto che abbiamo fatto nella nostra recensione di GFID31. Tuttavia, questa sintesi riassumerà le differenze più importanti.
Innanzitutto, il GFID71 (178 cm) è più lungo del GFID31 (1150 cm), quindi vale la pena misurare le dimensioni da soli se si intende utilizzarlo in un rack o una gabbia esistente.
Ogni panca ha un’eccellente stabilità, ma non c’è alcuna reale preferenza per qualcuno che è nuovo al sollevamento pesi. Con la sua capacità di carico di 454 kg, la panca GFID71 può sostenere comodamente pesi intermedi (295 kg), ma è la più robusta delle due panche.
Le opzioni di fissaggio sono limitate al GFID71, che ha un supporto per gambe con barra a T rimovibile e al GFID31, che lascia i rulli superiori al loro posto. Questo non sembra avere un impatto negativo sulla tua panca.
La base a forma di U nella parte anteriore della panca fa un buon lavoro nel mantenere la panca a terra, ma lo sviluppatore delle gambe probabilmente non dovrebbe essere usato come esercizio principale per le gambe in entrambi i casi se si hanno gambe particolarmente forti.
Invece, questo è meglio usato come esercizio di isolamento dopo il pre-esaurimento con movimenti composti pesanti, come stacchi e squat a gambe rigide.
La distanza tra il sedile e lo schienale delle panche è di circa 8 cm. Questo è un problema comune con i design FID e qualcosa che abbiamo osservato durante la revisione della linea XMark Fitness. Solo tre panche sembrano colmare il divario: la panca XMark top di gamma (serie Power XM-9101), la panca regolabile in alto (SFID325) e l’Ironmaster Super Bench.
Entrambi gli sviluppatori di gambe possono trasportare facilmente oltre 68 kg.
Opzioni Di Esercizio
Le panche FID possono essere utilizzate per un’ampia gamma di esercizi, ma sono più comunemente utilizzate per allenamenti della parte superiore del corpo che prendono di mira il torace o gli addominali.
Ma se dovessi combinare il GFID71 con uno o più accessori opzionali, hai una panca che può essere utilizzata efficacemente per allenamenti di tutto il corpo.
Ti consigliamo di eseguire i seguenti esercizi di isolamento dopo aver completato un esercizio con pesi liberi per evitare restrizioni di peso sullo sviluppatore delle gambe o sulla puleggia del cavo.
Solo panca e manubri
- Curl con manubri inclinati
- Riccioli di concentrazione
- Frantumatori di teschi
- Il manubrio vola
- Alza le spalle con il manubrio seduto
- Alzate laterali da seduti
- Rifiuta i sit up
Con l’accessorio per lo sviluppo delle gambe puoi anche includere i curl per i muscoli posteriori della coscia e le estensioni delle gambe, mentre il pad del predicatore supporta i curl del predicatore con un bilanciere o manubri.
La stazione della puleggia del cavo supporta dozzine di altri esercizi, inclusi i pulldown lat con varie posizioni di presa, i curl per i bicipiti e le file verticali.
Opzioni Per L’allegato
Il Body Solid GFID71 offre molte più opzioni di fissaggio rispetto a panche come SFID325.
La maggior parte delle panche FID di Body Solid e XMark Fitness include uno sviluppatore per le gambe e un curl per predicatore come standard, oppure può essere aggiornata se acquisti l’accessorio separatamente.
Questi allegati sono compatibili con il GFID71:
- Stazione di curl per predicatori GPCA1
Il cuscino del predicatore stesso è costituito da un’imbottitura ad alta densità simile al sedile e allo schienale, che misura 36 cm di lunghezza x 28 cm di larghezza x 5 cm di altezza.
A differenza delle panche FID di XMark Fitness, la GPCA1 utilizza un supporto per barra lungo 20 cm invece di un giogo a ricciolo. Ciò significa che dovrai comunque acquistare una barra per curling e possedere un set di piastre per pesi prima di poterla utilizzare nei tuoi allenamenti.
Questo è leggermente meno conveniente rispetto alle versioni curl-yoke e weight-peg, poiché dovrai sollevare il supporto dalla barra se desideri apportare modifiche significative al peso.
Dovrebbe essere lungo almeno 20 cm per assicurarti che sia stabile prima di iniziare il set. Tuttavia, se si rimuove uno dei piatti da 20 kg da entrambe le estremità, diventerà rapidamente instabile.
- Sviluppatore di gambe GLDA3
Questo sviluppatore di gambe è compatibile con il GFID31 ma leggermente diverso dal GLDA1. È necessario tenere un set aggiuntivo di ruote imbottite in schiuma vicino alla panca pesi poiché non fanno parte permanente del GFID71.
Il suo posizionamento lo rende un’ottima aggiunta per chiunque desideri incorporare estensioni delle gambe o curl per le gambe nei propri allenamenti per la parte inferiore del corpo.
- GLRA81 Lat Row
Questa è una delle uniche panche per pesi che abbiamo recensito che offre un attacco per il pulldown lat (Phoenix 99226 include una puleggia per cavi alta come standard).
Sono incluse una puleggia per cavi alta e una puleggia per cavi bassa, che ti consentono di aggiungere un gran numero di esercizi di isolamento ai tuoi allenamenti. Puoi fare di tutto, dai lat pulldown ai bicipiti curl, alle estensioni sopra la testa e ai sollevamenti delle gambe.
Non ci sono restrizioni per le gambe che possono essere utilizzate per bilanciare il peso delle piastre contro il tuo corpo. Ciò significa che, sebbene il cavo sia classificato per 998 kg, il numero di piastre che puoi caricare sui pioli dipende in realtà dal peso corporeo che funge da contrappeso.
Il Montaggio è Facile
Le panche per pesi non sono le attrezzature per il fitness più grandi, il che di solito le rende molto più facili da montare rispetto alle ellittiche o ai tapis roulant.
Per il Body Solid GFID71 dovresti prevedere un tempo di assemblaggio di 30 minuti, ma in base al feedback delle recensioni dei clienti, alcune persone hanno avuto bisogno di meno di un’ora.
Il manuale non contiene istruzioni dettagliate. Tutto dipende dalla comprensione dell’elenco delle parti e del diagramma esploso.
XMark Fitness produce manuali utente di alta qualità che ti guideranno attraverso tutti gli aspetti della panca che hai acquistato. Ciò include tutto, da un elenco delle parti e schemi, fino a una routine di manutenzione consigliata per prolungare la vita del rivestimento e proteggere la qualità del telaio.
Sono state aggiunte ruote di trasporto montate frontalmente per migliorare la mobilità, rendendo più facile entrare e uscire da rack squat e power cage.
Cosa è Coperto Dalla Garanzia
- Telai e saldature: per sempre
- Tappezzeria e impugnature (usura normale), a vita
