Il miglior esercizio per la parte superiore del corpo, soprattutto se lo fai a casa, è il pull up. Non richiedono molta attrezzatura.
Può essere difficile trovare le sbarre per trazioni giuste per la tua casa. Le barre per trazioni sono disponibili in molte forme e dimensioni. Ci sono molte opzioni per le palestre domestiche, comprese le barre montate sulle porte e le autoportanti. Ma tieni presente che non tutti sono uguali.
Non preoccuparti, posso aiutarti a sistemare il disordine e trovare il miglior bar per casa.
Come accennato in precedenza, ci sono diversi tipi di barra per trazioni disponibili per l’uso domestico. Esaminiamo prima le opzioni per aiutarti a decidere quale sarà la migliore per la tua casa.
Tipi Di Barre Per Trazioni Domestiche
Montato Su Porta
Li abbiamo visti tutti, sono molto popolari perché non c’è installazione e sono molto convenienti. In genere, il montaggio è un gioco da ragazzi e si montano sulla porta in pochi secondi. Molti offrono diverse posizioni delle mani per diverse variazioni sui pull up. Alcune di queste barre per trazioni montate sulle porte fungono anche da stazioni di immersione e maniglie per flessioni.
Questi vantaggi includono:
- Molto conveniente, molti lo sono
- È facile da montare in pochi minuti
- Si monta in pochi minuti senza bisogno di strumenti o hardware
- Sono portatili: possono essere smontati facilmente e portati con te durante i tuoi viaggi
- Le posizioni a più mani possono aggiungere varietà al tuo allenamento.
Gli svantaggi includono:
- Capacità di peso inferiore, detto questo, la maggior parte è compresa tra 250-136 kg
- Le parti in plastica possono usurarsi
Montaggio A Parete/soffitto
Queste barre per trazioni sono più permanenti perché sono fisicamente attaccate al muro o al soffitto. Queste barre sono molto più resistenti delle barre portatili montate su porta. Possono anche sopportare molto più peso, quindi sono ottimi per individui più grandi o persone a cui piace aggiungere peso extra al proprio corpo quando fanno trazioni (molto impressionante per quelli di voi che sono abbastanza forti da farlo!).
Le barre montate a parete ea soffitto possono anche offrire diverse posizioni delle mani, ma molte sono solo una barra dritta. Alcune barre a parete possono essere montate anche a soffitto e viceversa.
Questi vantaggi includono:
Alcuni svantaggi includono:
- Non è possibile spostare la barra con attacchi hardware a pareti o soffitti.
- Gamma un po’ più costosa
In Piedi Libero
Ci sono molte diverse dimensioni e forme di barre per trazioni autoportanti. Alcuni sono semplici come una barra orizzontale e una base di supporto. Altri sono combinati con power rack o squat rack. Questo è un ottimo modo per aggiungere una barra per trazioni alla tua palestra, poiché ottieni anche uno squat rack. Queste attrezzature sono molto versatili perché puoi usarle per squat, bench press, overhead press e stacchi per citarne alcuni.
Questi rack possono occupare molto spazio, quindi potrebbero diventare il fulcro della tua palestra. Detto questo, con un bel power rack e una panca puoi eseguire praticamente qualsiasi esercizio di rafforzamento ti viene in mente. Tieni presente che questi esercizi utilizzano bilancieri e piastre.
Questi vantaggi includono:
- Molti offrono la possibilità di eseguire esercizi con bilanciere come squat e panca
- Telai resistenti, molto resistenti
Alcuni svantaggi includono:
- Può occupare molto spazio, in media circa 4 x 4 (7 di altezza)
- Fascia di prezzo più alta
Torre Di Potere
Power Tower è il termine preferito per una stazione di pull up/dip. Questa è un’ottima alternativa se desideri una barra per trazioni autoportante senza lo squat rack. Puoi anche usarli per fare dei salti, che è un ottimo esercizio per il petto e i tricipiti. La maggior parte delle torri di alimentazione ha schienale e braccioli imbottiti per eseguire anche i sollevamenti delle gambe sospese. Questo esercizio di base può essere visualizzato qui se non sai di cosa si tratta.
Questi vantaggi includono:
- Puoi anche eseguire sollevamenti e flessioni delle gambe.
- Molto conveniente – la maggior parte sono nella gamma –
Gli svantaggi includono:
- Occupa più spazio di una barra montata a parete o su porta
Scegliere Una Barra Per Trazioni
Puoi utilizzare tutte le barre per trazioni menzionate sopra nella tua palestra di casa. Ma scegliere lo stile giusto per la tua palestra dipende da un paio di fattori importanti.
Posizione, Posizione E Posizione
Ok, presumo che la tua barra per trazioni andrà nella tua palestra di casa. Ma non tutti noi abbiamo uno spazio dedicato solo per le nostre attrezzature da palestra. A volte, il tuo soggiorno o sala da pranzo può fungere anche da palestra. La mia vecchia casa aveva una sala da pranzo che è diventata la mia palestra, perché ci mangiavamo raramente. Avevamo diversi set, materassini da yoga e una bici da strada con un trainer. C’era anche una sbarra per trazioni che era montata sulla nostra porta d’ingresso.
Ho la fortuna di avere una piccola area della mia soffitta che posso dedicare alla mia palestra di casa. Anche se non è enorme, non devo muovere i manubri nello spazio per la cena del Ringraziamento. Il punto è che la quantità di spazio che hai determinerà in gran parte il tipo di barra con cui andrai.
Se ti alleni in uno spazio condiviso (come me), probabilmente non vuoi una barra per trazioni fissata al muro permanente. Un bar indipendente o una torre di alimentazione non sarebbero possibili in questo spazio. Una barra montata sulla porta è un’ottima opzione in queste situazioni. Non richiede hardware e può essere smontato in pochi secondi.
Una torre di alimentazione o un’attrezzatura per esercizi indipendente è un’ottima opzione se hai accesso a un garage per l’esercizio o uno spazio più grande a casa. Potresti essere interessato ad altri esercizi offerti da questi ragazzi.
Se non hai abbastanza spazio per installare una barra a parete oa soffitto, questa sarebbe un’ottima opzione. O se il tuo spazio non è abbastanza grande.
Prezzo
Sono molto convenienti. Questi sono uno dei migliori pezzi di attrezzature per esercizi che puoi acquistare. Una barra per trazioni offre molti vantaggi, soprattutto se si considera il costo. Anche il tuo budget sarà un fattore importante nella tua decisione.
La posizione da sola non determinerà quale barra per trazioni dovresti acquistare, ma il prezzo può farlo. Ottieni una barra per trazioni perfettamente montata sulla porta per un giro. Una bella torre di alimentazione o una barra autoportante ti costeranno un paio di centinaia di dollari.
Posizioni Delle Mani
Alcune barre a parete sono dritte come una dritta. Alcune barre montate sulla porta possono avere sei diverse posizioni delle mani. Ti interessa avere le opzioni extra? È sempre bene avere più opzioni, anche se non devi spendere di più. Ma sta a te considerare.
Alcuni manici sono imbottiti, altri no. Alcuni sono barre dritte, altri sono maniglie scollegate. Anche se queste differenze potrebbero non essere significative per te, è qualcosa da considerare quando scegli una barra per trazioni.
Capacità Di Peso
È importante considerare la tua capacità di peso quando acquisti attrezzature per esercizi. Ciò è particolarmente importante per le persone che pesano più di 91 kg. Devi assicurarti che la tua barra ti tenga al sicuro.
Per le barre montate su porta, questo è più importante. Queste barre sono le più leggere, molte sono comprese tra 250 e 136 kg. Ma anche alcune torri di alimentazione potrebbero non offrire molto di più. Se sei un individuo più grande, fai attenzione con questi modelli e assicurati di adattarsi ben al di sotto del limite di peso massimo.
Una barra montata sulla porta non è consigliata se non pensi di aggiungere peso ai tuoi pull-up. Un sistema a parete o autoportante sarebbe la mia preferenza.
Le Migliori Barre Per Trazioni Montate Sulla Porta
Barra Di Allenamento Per La Parte Superiore Del Corpo Di Iron Gym
Ma torniamo alla barra per trazioni Iron Gym. Questo è il sistema di montaggio su porta per eccellenza. Non sono sicuro di come abbiano ottenuto il prezzo di listino, ma attualmente è in vendita a un prezzo inferiore.
Il telaio in acciaio di questa barra per trazioni è resistente. Questo è ciò che posso attestare. All’inizio potresti essere un po’ nervoso usando una di queste barre perché usa solo la leva per rimanere sulla porta, non ci sono accessori hardware. È stabile. Ho 15 cm1 e pesavo 91 kg al momento dell’uso. Lo stavo usando 2-3 volte a settimana.
Dispone di 3 diverse posizioni di presa della mano: stretta, larga e neutra. Puoi fare chin up con la barra.
Questa barra ha un peso di 136 kg, che è piuttosto alto per i sistemi montati su porta. Come tutte le attrezzature per il fitness, assicurati di adattarti comodamente all’interno della capacità di peso dichiarata. Questo sistema può essere utilizzato su porte residenziali con larghezze comprese tra 24 e 32 pollici. La maggior parte delle porte residenziali è larga 28-32 pollici. Tuttavia, alcune porte dell’armadio e del bagno potrebbero essere leggermente più strette. Indipendentemente da ciò, questa barra dovrebbe adattarsi alla tua casa a meno che tu non abbia porte personalizzate.
Se stai cercando la base, questa barra per trazioni montata sulla porta è perfetta. Ho quasi dimenticato di dire che puoi metterlo a terra per flessioni e flessioni, ma non l’ho mai usato per quello. La mia unica lamentela è che potresti notare segni neri sul telaio della tua porta nel tempo dall’area in cui l’imbottitura si sfrega. Questo non è un grosso problema, ma accadrà con altri modelli.
Stamina Doorway Trainer Plus
Lo Stamina Doorway Trainer Plus ti offre alcune posizioni extra per le mani. Questa barra ha 5 maniglie in totale, che ti permetteranno di avere una varietà di allenamenti. Se me lo chiedi, i pull up sono davvero l’unico esercizio di cui hai bisogno per la schiena. Ma sono d’accordo, fare sempre pull up standard può diventare un po’ noioso. I miei allenamenti dovrebbero essere vari. Se sei come me, apprezzerai le 2 maniglie extra e la varietà extra che offre questa barra per trazioni.
Le maniglie di questa barra per trazioni sono imbottite per far sentire le tue mani più a tuo agio mentre ti alleni. Se le tue mani si seccano o si irritano durante gli allenamenti, questa è un’ottima opzione. Poiché le mie mani diventano molto secche e callose, devo indossare i guanti quando sollevo pesi o eseguo i pull-up. Più imbottitura è meglio è se me lo chiedi.
Questo trainer per porte può essere utilizzato anche per flessioni, dip e uno stabilizzatore del piede durante l’esecuzione di addominali. Le maniglie extra ti offriranno una varietà in più anche sulla porta del torace. Le flessioni sono un modo divertente per sperimentare il posizionamento delle mani. Puoi modificare l’intensità del tuo allenamento cambiando la posizione delle mani durante i piegamenti sulle braccia.
Questa barra può sostenere un peso massimo di 113 kg, che è leggermente inferiore alle barre di Iron Gym sopra. Tienilo a mente se sei vicino a 113 kg.
L’allenatore Stamina Doorway usa la leva per tenere la barra in posizione. Non sono necessari strumenti o hardware per l’installazione. Questo rende semplice smontare e spostare in qualsiasi stanza della casa. Questo è ottimo anche per coloro che hanno bisogno di una barra per trazioni portatile che può essere portata con sé.
Nel complesso, questa è un’ottima barra per trazioni se stai cercando un po’ di varietà in più con le maniglie.
Triple Door Gym Ultimate 3 In 1 Barra Per Trazioni
Non avevo mai visto un sistema di porte come questo fino a quando non ho iniziato a cercare questo articolo. Sebbene all’inizio fossi scettico, le recensioni sono state per lo più positive e ci sono molti esercizi che questo sistema offre. Non avevo mai visto una barra dip montata sulla porta prima. Mi piace.
Quindi, come suggerisce il nome, questo sistema offre 3 diverse attrezzature per l’allenamento: barra per trazioni, barra per dip e cinghie di sospensione. Diamo un’occhiata a ciascuno individualmente.
La barra per trazioni offre 3 diverse impugnature: stretta, larga e neutra. Si monta sulla porta allo stesso modo delle barre sopra. È costituito da un robusto telaio in acciaio che fornisce maggiore resistenza e stabilità.
Le barre di immersione si attaccano a una barra per trazioni e si appendono. Hanno anche le loro barre di stabilizzazione che poggiano sulla porta. L’attacco per immersione ha un set di impugnature, ma puoi anche utilizzare le barre di stabilizzazione orizzontali per afferrare le mani per i pull up.
Triple Door Gym è dotato di cinghie di sospensione che si attaccano alle barre di immersione o alle barre per trazioni. Questi cinturini sono molto simili ai cinturini TRX, estremamente popolari per la loro versatilità. Queste cinghie sono perfette per flessioni in sospensione, pull-up, estensione del tricipite e qualsiasi altro esercizio.
Questo prodotto include tutti e 3 questi in un comodo sistema montato su porta. Questo sistema si adatta anche a tutti i telai delle porte standard e ha una capacità di carico di 136 kg.
Barra Per Trazioni Ultimate Body Press XL Per Porta
Una barra per trazioni è un nome lungo. Questa barra è leggermente diversa da quella menzionata prima. La barra si monta allo stesso modo, ma ha una barra più alta. Questo sarà ovvio quando vedrai l’immagine. Mi piace questa funzione perché ti darà più spazio per la testa e spazio libero dalla porta mentre ti alleni.
Questa barra si trova a un pollice sopra il telaio e a 25 cm di distanza dalla porta. Le barre standard montate sulla porta possono essere difficili da usare perché la tua testa è così vicina alla porta. La barra ti posiziona più lontano dalla porta per evitare questo problema. Questo ti permette di avere più spazio per i tuoi allenamenti.
L’altra caratteristica interessante di Ultimate Body Press XL è la sua barra espandibile. Può essere regolato per adattarsi a porte più grandi. Le altre barre montate sulla porta sopra si adattano a una porta fino a 32 pollici di larghezza, questo ragazzaccio può estendersi per adattarsi a porte fino a 36 pollici di larghezza. Questo può essere di grande aiuto per le persone con porte più larghe.
Questa barra funge anche da set di maniglie per flessioni o maniglie per immersione. Per aggiungere varietà e versatilità al tuo allenamento, puoi acquistare accessori aggiuntivi come cinghie di sospensione o cinghie per addominali. Sappiamo tutti che le barre per trazioni sono ottime per rafforzare la parte superiore del corpo e della schiena, ma è fantastico vedere questi sistemi che possono adattarsi per fornire allenamenti per tutto il corpo.
Ultimate Body Press ha una capacità di peso di 136 kg e una garanzia di soddisfazione al 100%. È facile da montare e si monta in pochi secondi sulla tua porta senza alcun hardware.
La barra rialzata offre 3 diverse impugnature: standard, neutra e larga. È anche possibile eseguire trazioni o trazioni a presa stretta.
Se hai bisogno di una barra per trazioni con più spazio di manovra o se le tue porte sono larghe, questa è la scelta giusta. Questa è un’ottima opzione se stai cercando accessori.
Le Migliori Barre Per Trazioni Montate A Parete/soffitto
Barra Per Trazioni Per Montaggio A Parete Ultimate Body Press
Come prima discussione sulla barra montata a parete, volevo ricordarti che queste barre richiedono hardware per l’installazione. Questi modelli non possono essere spostati, a differenza dei modelli montati su porta. Sono imbullonati al muro per il posizionamento permanente (voglio dire che potresti spostarlo, ma avresti solo una serie di buchi nel muro).
Ok, togliamoci di mezzo il disclaimer. La barra per trazioni Ultimate Body Press è un’ottima opzione per il montaggio a parete perché offre 4 diverse posizioni dell’impugnatura ed è progettata pensando allo spazio extra. A seconda della presa che stai usando, hai da 14 a 21 pollici di spazio tra te e il tuo muro. Apprezzerai questo spazio extra quando il tuo naso non preme contro il muro mentre ti alleni.
Questa barra offre anche una barra extra lunga, larga 42 pollici. Questa barra è l’ideale per le persone che desiderano eseguire trazioni con presa che schiacceranno i dorsali.
La barra per trazioni è interamente realizzata in acciaio, quindi durerà tutta la vita. Il produttore ha anche aumentato lo spessore dell’acciaio del 30% di recente per aggiungere ulteriore stabilità al prodotto.
I supporti a parete sono a 16 pollici di distanza. La barra può essere montata in modo sicuro su montanti a parete utilizzando questo metodo. Per installare correttamente la barra, dovrai avere una punta da trapano, una chiave a tubo, una livella e un metro a nastro. Nonostante questo, l’installazione è semplice e le istruzioni sono chiare.
Questa barra per trazioni a parete è un’ottima scelta se stai cercando una barra robusta e durevole. Il produttore produce cinghie per addominali per la tua barra per trazioni e anelli per la ginnastica da attaccare ad essa.
Stud Bar: Barra Per Trazioni Montabile A Soffitto
La barra del nome è la mia preferita fin dall’inizio. Questa barra a soffitto è carina e non offre brividi. Nessuna presa o presa diversa per le mani, solo una barra dritta e resistente, realizzata in materiale di qualità commerciale.
Questa barra è realizzata in acciaio e può contenere 272 kg. Questa barra dovrebbe essere abbastanza forte da resistere a qualsiasi peso tu gli lanci, anche tirando su con giubbotti appesi e piastre appese alla schiena.
La Stud Bar si monta facilmente sui montanti del soffitto esistenti e tutto l’hardware è incluso. Molti utenti commentano la facilità di installazione, molti affermano di essere stati in grado di farlo da soli.
Sono disponibili 3 diverse dimensioni in base all’altezza del soffitto: piccola (soffitto di 2,4 m), normale (soffitto di 2,7 m) e grande (soffitto di 3,0 m). Ogni dimensione ha anche più posizioni di sospensione (altezze) per assicurarti di ottenere la giusta misura per il tuo spazio.
Questa barra montata a soffitto offre molta più durata e una capacità di peso massima significativamente maggiore. Se hai lo spazio sul soffitto, potresti anche essere in grado di fare muscle up (non sono sicuro che avresti abbastanza spazio su un soffitto di 3,0 m). I muscle up possono essere molto impegnativi, quindi complimenti se riesci a farli. Gli atleti di Crossfit sono abili nel muscle up.
Nel complesso, la Stud Bar (mi piace ancora dirlo) è un’ottima barra montata a soffitto. Questa barra è un’ottima scelta se stai cercando una barra resistente da montare nella tua palestra di casa. Penso che questo bar funzionerebbe benissimo in una palestra in garage, so che il mio soffitto è piuttosto basso nella mia soffitta, non sono sicuro che vorrei comunque un bar appeso lassù.
Barra per trazioni a parete Titan Fitness
Basta il nome delle barre per trazioni per dire tutto. Questa cosa è un Titano! Questa barra è costruita per resistenza e durata. Questa barra per trazioni è di qualità da palestra e funzionerà bene nella tua palestra di casa. La barra viene fornita con più opzioni di montaggio in modo che possa adattarsi a qualsiasi parete. L’hardware di montaggio non è incluso.
Questa barra ha un’impressionante capacità di peso di 227 kg. Sono sicuro che ormai stai notando quanto siano superiori le capacità di peso su queste barre rispetto alle barre montate sulla porta. Se stai cercando attrezzature solide di livello commerciale, il montaggio a parete oa soffitto è sicuramente la strada da percorrere.
Sebbene l’installazione hardware non sia inclusa, è abbastanza semplice. Dovrai ritirare alcuni bulloni e rondelle presso il tuo negozio di ferramenta locale. È necessario anche un trapano con punte. Montare la barra Titan su perni a una distanza di 41 cm, 81 cm o 132 cm. È anche possibile montare la barra Titan su cemento.
Riceverai 2 staffe a forma di L con la barra. È possibile acquistare staffe aggiuntive per creare più barre per trazioni per utenti diversi.
Per garantire che la barra non diventi troppo scivolosa durante l’allenamento, è realizzata in acciaio pesante e ha una finitura nera opaca. L’ultima cosa che vuoi fare mentre stai pompando quelle ripetizioni è perdere la presa.
La barra per trazioni a parete Titan Fitness è una bestia. È costruito per resistere a tutti i tipi di allenamento. Ottieni una garanzia di soddisfazione e persino una garanzia di 1 anno. Sarei stupito se riuscissi a distruggerlo.
GRONK Fitness Barra Per Trazioni A Parete
Rob Gronkowski, l’all-star tight end dei Patriots, ha creato la sua linea di attrezzature per il fitness con l’aiuto della sua famiglia. A volte, quando gli atleti hanno la propria marca di attrezzatura, devi essere un po’ stanco. La barra per trazioni GROK è la scelta giusta in questo caso. Il più grande vantaggio di questa particolare barra a parete sono le sue numerose impugnature.
Queste maniglie consentono di eseguire le seguenti variazioni di pull up: stretto, largo, mento in alto (supinato o con i palmi rivolti verso di te), presa inversa (pronata). Oppure potresti essere creativo e mescolare e abbinare, chi ha detto che entrambe le mani devono essere nella stessa posizione mentre fai i pull up?
La barra è costruita in solido acciaio con un rivestimento a polvere per proteggere dalla ruggine. L’hardware incluso semplifica l’installazione della barra.
Questa barra può contenere un peso massimo di 363 kg – sì, sul serio.
L’unica lamentela che ho riscontrato dagli utenti è che alcuni hanno avuto problemi con l’installazione. I fori preforati non erano perfettamente allineati con i loro perni.
Questo è un pull up molto apprezzato. Questa è una scelta eccellente se vuoi avere più posizioni della mano.
Le Migliori Sbarre Per Trazioni Autoportanti
Sistema Power Rack Body Champ PBC530
Questa barra per trazioni, come suggerisce il nome, è attaccata a una barra di alimentazione. Ricordiamo che un power rack è un sistema che permette di fare squat, bench press, shoulder press, ecc con bilancieri e piastre. Questa combinazione è ottima se stai cercando un allenamento all-in-one.
Questo power rack include 4 ganci a pioli a più livelli per garantire che il tuo bilanciere rimanga fermo quando lo parcheggi dopo gli squat o la panca. Puoi anche riporre piastre extra nei 2 porta piastre pesi olimpici.
Il peso massimo delle catture è di 136 kg. Se sei seriamente intenzionato a sollevare pesi, potresti aver bisogno di un sistema più forte per sostenere quel peso extra.
La barra per trazioni è una linea retta attraverso la parte superiore che ha impugnature zigrinate. Niente impugnature aggiuntive o niente di speciale qui, solo una buona barra dritta vecchio stile che sicuramente farà il lavoro.
Sarà difficile trovare un power rack migliore per il prezzo. Tieni presente che devi acquistare tutte le panche che desideri e i bilancieri separatamente. Hai anche bisogno di piatti.
Questo power rack occuperà un po’ più di spazio anche nella tua palestra, quindi è una buona idea misurare il tuo spazio e assicurarti di avere abbastanza spazio – dimensioni: 107 cmL x 157 cmL x cmH.
Questa è un’ottima opzione se stai cercando una barra per trazioni autoportante a basso costo. Se sei un sollevatore di pesi, questo potrebbe non essere abbastanza robusto per te.
Fitness Reality 810XLT Super Max Power Cage
Questa power cage presenta una barra per trazioni più attraente, una maggiore capacità di carico e una panca regolabile. Questo è un ottimo affare per il prezzo. Hai appena trovato il sistema giusto per trasformare la tua casa in una palestra.
Questo sistema è leggermente diverso da quello sopra menzionato. Come suggerisce il nome, questa è una gabbia di alimentazione. Ci sono 2 power rack collegati da barre di sicurezza. Questo crea una gabbia in cui puoi camminare.
I power cage sono più sicuri dei power rack per me. Puoi impostare le barre di sicurezza regolabili in posizione per individuarti durante gli squat e le pressioni: se per qualche motivo perdi il controllo o fai cadere la barra, queste barre di sicurezza la prenderanno prima che tocchi il suolo e ti schiacci.
Anche la barra per trazioni offerta qui è stata aggiornata. Noterai che offre anche la possibilità di eseguire pull up con presa neutra, un bel tocco. Ogni volta che puoi aggiungere varietà (senza togliere qualcosa), dico che è una buona cosa.
È inclusa una panca La panca (inclusa!) è regolabile e pieghevole. Questo sistema può essere acquistato anche senza la panca se ne hai già una. Bilanciere e piatti non sono inclusi. Inoltre, questa gabbia non offre spazio di archiviazione nemmeno per i tuoi piatti ponderati.
Ho già detto che il Super Max Power Cage ha una capacità di peso di 363 kg? Ciò rende questo sistema significativamente più stabile rispetto al precedente power rack. Questa gabbia offrirà ai sollevatori pesanti la possibilità di caricare davvero la barra durante i loro sollevamenti senza doversi preoccupare.
Cap Barbell Power Rack Stazione Di Esercizio
Il Cap Power Rack è una barra per trazioni autoportante che può essere utilizzata per sollevare un bilanciere. Ha 2 fermi che si attaccano ad esso. Questo supporto è più adatto per i pull-up rispetto al power rack. Il power cage è un sistema migliore per sollevare pesi.
La barra per trazioni è una barra dritta nella parte superiore del supporto. Non ci sono posizioni aggiuntive per le mani. È costruito con acciaio calibro 12 e 14 di alta qualità. Ha un limite di peso di 136 kg sia per le prese che per la barra per trazioni, MA NON ALLO STESSO TEMPO. Ciò significa che puoi avere un totale di 136 kg su una barra tozza o puoi fare trazioni, ma non puoi avere una barra ponderata sul sistema mentre fai trazioni.
Ricorda che devi consentire una certa flessibilità in termini di limite di peso. Personalmente, non metterei più di 113 kg su questo sistema. Tuttavia, sono abbastanza conservatore.
Sebbene le recensioni siano positive, concordano sul fatto che questo sistema non è il migliore. Funziona bene per gli utenti più piccoli o per i principianti.
Questo non è il supporto per esercizi giusto per qualcuno che è più grande o ha bisogno di un rack che possa reggere un po’ di peso.
Il suo più grande vantaggio è il suo prezzo basso. Non troverai un power rack più economico. Il pacchetto include anche un bilanciere e una panca. Questa panchina è fantastica! Ce l’ho io stesso.
Quindi, se stai cercando uno stand per esercizi economico con una barra per trazioni decente, questa potrebbe essere una buona opzione per te. Questo sistema, come ho detto prima, non è consigliato a chi sta tentando di perdere molto peso.
Rep Power Rack PR1000 Con Attacco Dip
Il power rack ha un attacco per immersione che non è disponibile su nessuna delle barre per trazioni autoportanti. Adoro i tuffi. Questo è uno dei miei esercizi preferiti per sviluppare i tricipiti. Questo meraviglioso sistema è tutto ciò di cui hai bisogno per un allenamento completo di rafforzamento del corpo.
Sebbene sia chiamato power rack per il suo nome, è davvero una gabbia. Puoi individuarlo con 2 barre di sicurezza ed esercitarti entro i suoi confini.
Questo ragazzaccio offre doppie barre per trazioni: niente di speciale, ma acciaio resistente con una capacità di peso di 181 kg. Il peso massimo delle fermi della barra è di 318 kg. Questo dovrebbe essere sufficiente a meno che tu non sia un sollevatore olimpico. L’accessorio per immersione ha anche un limite di peso di 181 kg.
Con questo pezzo di attrezzatura puoi fare pull up e dip, nonché panca, spalla, panca e panca. Con il tuo bilanciere, puoi anche eseguire file e curl per i bicipiti per completare l’allenamento di tutto il corpo. Il power rack non include la panca e i bilancieri.
Le recensioni sono molto positive. Per il prezzo, è difficile battere il Rep Power Rack. La più grande lamentela che gli utenti hanno è che il rack è molto leggero, quindi è una buona idea appesantirlo con un paio di piastre per assicurarti che non si muova su di te mentre ti alleni.
Ci sono anche lamentele sul fatto che con un certo uso, la vernice può scheggiarsi via dai fermi. Queste non sono grandi preoccupazioni, ma solo qualcosa da considerare. Puoi passare a un sistema più pesante e più costoso se sei preoccupato per il peso leggero.
Ma per questo prezzo, questo è un ottimo power rack. Il fatto che tu possa fare pull up e dip con questo rack lo distingue.
Le Migliori Torri Di Potere
Stamina 1690 Power Tower
Sebbene la torre Stamina 1690 sia conveniente, il suo telaio leggero la rende estremamente portatile. Se stai cercando una torre di alimentazione che può essere facilmente spostata, questa è un’ottima opzione. Questa torre di potenza offre sia pull up che dip. Ma ha anche maniglie push up che è una bella sorpresa.
È leggero e portatile ma è realizzato in acciaio resistente. Questo sistema è adatto a piccoli utenti in quanto ha un peso massimo di 113 kg.
Lo Stamina 1690 viene fornito con tutto l’hardware necessario e può essere assemblato facilmente in circa 30 minuti.
La power tower non ha il supporto per le braccia e la schiena offerti da altri modelli, quindi i sollevamenti del ginocchio sospesi non sono così semplici. Tuttavia, può essere fatto mentre tieni le maniglie di immersione. È possibile, ma sarà più difficile che se lo schienale fosse lì.
Se stai cercando un modo economico per fare pull up e dips, questa è una buona opzione se rientri nei limiti di peso. Se hai più di 6 anni, tieni presente che probabilmente dovrai piegare le ginocchia durante i pull up. Ma lo faresti comunque con una barra montata sulla porta.
Body Champ VKR1010 Fitness Tower
Il Body Champ VKR1010 ha una torre di alimentazione più tradizionale. Il VKR1010 ha uno schienale e braccioli imbottiti che rendono più comode e facili le ginocchiere verticali. È anche più grande e più resistente per offrire un sistema più stabile per l’esercizio.
È un power tower tradizionale con barra per trazioni, dip bar e schienale imbottito. Questo modello include anche le maniglie push up nella parte inferiore. Puoi fare 4 diversi esercizi con questo attrezzo.
La barra per trazioni ha maniglie ad angolo ampio e maniglie a presa stretta, offrendoti più opzioni sul tipo di trazioni che puoi eseguire.
Le maniglie sono imbottite, una caratteristica piacevole per ridurre il disagio alle mani durante l’esercizio. Anche con i cuscini, mi piace ancora usare i guanti, ho le mani sensibili.
Questa power tower ha anche un telaio in acciaio con una portata massima di 113 kg. Sono un po’ sorpreso che il limite di peso non sia superiore a quello perché questa torre pesa circa 14 kg in più rispetto al sistema di cui sopra.
Questo peso aggiuntivo renderà questo sistema un po’ più difficile da spostare in casa, ma con un po’ di assistenza dovresti comunque essere in grado di muoverti anche se abbastanza facilmente, se necessario.
È molto semplice da montare. È abbastanza stabile per i piccoli utenti, secondo la maggior parte degli utenti. Gli utenti più grandi riferiscono che vorrebbero fosse un po’ più robusto. Dovresti stare bene finché il tuo peso è inferiore a 113 kg.
Nel complesso, se stai cercando una torre di alimentazione economica per la tua palestra di casa, il Body Champ VKR1010 è una buona opzione. Se sei un individuo più grande, potresti voler cercare una torre più pesante.
Weider Power Tower
La Weider Power Tower è una delle torri più popolari per uso domestico. Ha molte recensioni e la maggior parte sono piuttosto positive, ma ci arriveremo in un secondo. Joe Weider, editore di Muscle and Fitness Magazine e una volta allenatore di Arnold, ha dato il nome Weider. Produce anche panche pesi e palestre domestiche.
Questa power tower è abbastanza paragonabile a quella discussa sopra, ma può sopportare un po’ più di peso con la sua capacità di carico di 136 kg. Dovrebbe sembrare più solido. In genere, più pesante è il limite di peso, durerà più a lungo (è un termine?). È costruito. Sono una persona sana e sottopeso che pesa 136 kg e 250 libbre. Preferisco essere il più pesante possibile.
La torre Weider ha:
- Un’ampia barra per trazioni con impugnature imbottite aggiunge ulteriore comfort alle tue mani mentre ti alleni
- Schienale imbottito e braccioli per eseguire sollevamenti verticali delle ginocchia
- Manici per immersione imbottita
- Barre per flessioni
Quindi, davvero la più grande differenza che questa torre di potenza può offrire è la capacità di peso migliorata. Questa torre di alimentazione è un ottimo acquisto per meno di 100 dollari.
Ho detto che le recensioni sono per lo più positive. C’erano anche alcune recensioni negative. Gli acquirenti hanno avuto il maggior numero di reclami per parti mancanti dopo la consegna. Molti acquirenti si sono lamentati di bulloni mancanti, parti danneggiate e imballaggio scadente. Se tutte le parti sono arrivate e sono stati in grado di assemblarlo, molti concordano che l’attrezzatura stessa è piuttosto solida.
Se stai cercando una torre di alimentazione economica, questa è una buona scelta. Potrebbe essere necessario occuparsi del servizio clienti se non si dispone di tutte le parti.
Fitness Reality X-Class Power Tower Multifunzione Ad Alta Capacità
Un altro prodotto dal nome lungo. Dobbiamo includere ogni aggettivo? Forse sono solo io. Questa torre di alimentazione è piuttosto interessante, ma sul serio. L’aggettivo da notare nel nome è multifunzionale. Questa torre è più di un semplice pull-up e dip.
Questa torre di alimentazione include anche una barra per trazioni e una stazione di dip. Ha anche 2 maniglie regolabili con imbottitura in schiuma che ti consentono di fare qualche esercizio in più rispetto ad altre torri di alimentazione. Avrà più senso quando lo vedrai, quindi ti consiglio di cliccare qui sotto (o sull’immagine) per vedere i diversi esercizi che puoi eseguire, ma cercherò di descriverli brevemente anche qui.
Con le maniglie regolabili, puoi eseguire:
- Oltre alle flessioni standard, sono disponibili anche le flessioni inclinate
- Siediti
- Salse assistite
- Pull up orizzontali
Quando includi la barra per trazioni (che offre impugnature larghe, standard e neutre), la dip station e i sollevamenti verticali del ginocchio, hai davvero la possibilità di completare un allenamento per tutto il corpo su questo sistema. Sebbene il sito web affermi che puoi fare fino a 20 esercizi, sono riuscito a trovarne solo 10.
La Fitness Reality X-Class ha una capacità di carico di 181 kg, che è anche impressionante. Ciò significa che questa macchina è significativamente più robusta dei prodotti sopra menzionati. Con lo spesso telaio in acciaio, dovresti sentirti a tuo agio facendo alcuni salti e trazioni con un peso aggiuntivo, se lo desideri.
Questa torre ha anche uno schienale più spesso e braccioli angolati per un maggiore comfort durante l’allenamento addominale.
Se stai cercando una torre di alimentazione più robusta, questa è una buona scelta. Assomiglia più da vicino alla sensazione di una torre di livello commerciale. La possibilità di eseguire gli esercizi aggiuntivi è un grande vantaggio per la tua palestra di casa. Sebbene questa torre sia la più cara delle quattro, ha comunque un ottimo rapporto qualità-prezzo.
Ultimi Pensieri
I pull up sono uno dei migliori esercizi di rafforzamento della parte superiore del corpo e l’attrezzatura richiesta è minima. Indipendentemente dalle dimensioni della tua palestra di casa, c’è una barra per trazioni che si adatta. Identificare il tipo di barra di cui hai bisogno ti aiuterà a restringere la ricerca. Riassumere:
- Le barre montate sulle porte funzionano bene se hai uno spazio o un budget limitati e hai bisogno di qualcosa di portatile.
- Se non hai spazio permanente per la tua barra, i supporti da parete/soffitto possono essere un’ottima opzione.
- Le barre per trazioni autoportanti sono ottime se stai cercando anche un modo per aggiungere esercizi con il bilanciere alla tua palestra di casa, ma occupano più spazio
- Le torri di alimentazione offrono sia stazioni di immersione che la possibilità di sollevamenti verticali delle ginocchia.
Conosci il tuo budget, conosci il tuo spazio e tieni d’occhio quelle capacità di peso!
