Revisione Approfondita Del Coaching Online Di Logica Del Bilanciere
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Barbell Logic (precedentemente Starting Strength Online Coaching) è un programma di coaching online che utilizza Mark Rippetoes Starting Strength Book per informare la sua programmazione. Il programma è stato fantastico. Ho raggiunto i migliori risultati della vita in tutti gli ascensori e ho apprezzato molto l’esperienza. Consigliamo vivamente SSOC a qualsiasi tirocinante, in particolare ai proprietari di palestre in garage, che cercano di aumentare la forza.
Revisione Approfondita SSOC
È anche divertente vedere come Starting Strength e il libro abbiano guadagnato popolarità. Rippetoe e la sua compagnia sono quasi progettati per essere impopolari. È molto dettagliato e lungo. Mark è più burbero che abbia mai visto. Non fanno marketing. Il loro logo non è nemmeno un logo, è solo un font casuale. Hanno evitato quasi ogni moda nel settore del fitness, tranne CrossFit per una breve stagione.
Ma, nonostante tutto questo, le persone continuano ad affollarsi a Starting Strength.
Vuoi sapere perché Starting Strength, Mark Rippetoe, Starting Strength Online Coaching e la maggior parte delle cose collegate a questi tre colossi continuano a crescere e ad avere successo nonostante apparentemente cerchino di fare il contrario?
Lavorano.
Entrerò nel dettaglio di tutti gli aspetti di Starting Strength Online Coaching (denominato SSOC), ma prima lascia che ti dia i miei numeri più recenti, dopo aver seguito il programma per 90 giorni.
- Squat
- Il migliore di tutti i tempi precedente: 193 kg
- Record assoluto: 211 kg
- Panca
- Il migliore di tutti i tempi precedente: 136 kg
- Nuovo record di tutti i tempi: 147 kg
- Stacco
- Il migliore di tutti i tempi precedente: 234 kg
- Nuovo record di tutti i tempi: 235 kg
- Stampa dall’alto
- Il migliore di tutti i tempi precedente: 86 kg
- Nuovo record di tutti i tempi: 98 kg
Immergiamoci.
Innanzitutto, voglio delineare brevemente SSOC e le differenze che offre rispetto a ciò che potresti aspettarti.
Innanzitutto, Starting Strength è il figlio di Mark Rippetoes. Tuttavia, Starting Strength Online Coaching è in gran parte un’entità indipendente che sfrutta il nome di Starting Strength e dei suoi allenatori.
SSOC urla professionalità. Quasi tutte le interazioni che ho avuto con gli allenatori dell’azienda sono state personali, complete e piacevoli. Ci vuole molto per gestire una nave grande come SSOC in così poco tempo. Dal punto di vista dei clienti, è stato un compito difficile.
Prima di andare oltre, voglio rivelare che ho ricevuto la formazione in cambio di una recensione dettagliata e onesta. Per evitare qualsiasi presa di mano, sono stato inserito nel loro pool di coaching come qualsiasi cliente. Comprendeva la compilazione del loro questionario, che era molto dettagliato, e l’assegnazione di un coach che è un po’ più recente Starting Strength Certified Coach.
L’allenatore che ricevevo e con cui comunicavo quasi ogni giorno era Caleb Krieg. Caleb possiede una palestra allo State College, in Pennsylvania, chiamata Krieg Strength ed è sia ben informato che straordinariamente forte. Quando dico che comunicavo con Caleb quasi ogni giorno, lo dico sul serio. Controlla costantemente come sta andando l’allenamento, se è necessario apportare modifiche e come mi sento.
L’intero programma è iniziato con il suddetto questionario. Mi ha posto domande sulla mia storia di allenamento, sulla storia medica e su quando potevo allenarmi. Mentre rispondevo al questionario, ero felice che facessero così tante domande perché pensavo che portasse a una programmazione molto personalizzata. SSOC, che non deve essere criticato, è un programma che si concentra sul renderti più forte.
Starting Strength e possibilmente SSOC sono convinti che le persone più forti siano più sane. Sento che la maggior parte delle persone utilizzerà lo stesso programma di formazione per aiutarli a raggiungere i propri obiettivi.
Nel mio questionario, ho risposto che stavo cercando di aumentare la mia ipertrofia a breve termine e che volevo raggiungere uno squat di 227 kg e un obiettivo a lungo termine di una pressa sopraelevata di 93 kg. Sebbene l’allenamento fosse buono per la forza, non ha aiutato con l’ipertrofia. Questo non è un colpo a SSOC. Voglio solo che tu sappia che mentre possono aiutarti ad adattare la programmazione ai tuoi obiettivi, il loro obiettivo principale è renderti più forte. Questo è per quasi tutti un grande obiettivo.
Non voglio svelare tutto quello che abbiamo fatto nei 90 giorni (anche se puoi farti un’idea dal libro, Forza di partenza), dirò che il mio allenamento era incentrato su 5 movimenti: squat, stacco, press, panca press e trazioni con pesi. Anche se abbiamo fatto alcuni power clean, era solo una piccola parte del programma. (A parte: devo migliorare il mio tiro in pulito).
Mi accovacciavo 2-3 volte a settimana, facevo stacco due volte a settimana e alternavo la panca e la pressa dall’alto con alcuni chin-up. Penso sia tutto. Venendo dalla programmazione ad alto volume e molte varietà che seguo da un po’ di tempo, è stato un po’ uno shock. La difficoltà principale per me durante tutto il programma è stata la mancanza di varietà. Anche se la varietà potrebbe non essere sempre ottimale, aggiunge un po’ di sapore. Il periodo di 90 giorni è stato così gratificante che ho perso tutti i miei record personali.
TrueCoach è l’ex FitBot. TrueCoach è tutt’altro che perfetto e, sebbene non amassi i loro limiti di caricamento, la mancanza di un’app per telefono (questa sembra una necessità oggi) e strani modi di inviare messaggi (perché avere centinaia di chat box diverse invece di un solo flusso continuo?) Ha funzionato ed è stato migliore della maggior parte delle altre piattaforme. SSOC è fondamentalmente alla mercé di TrueCoach, fino a quando non rilasciano nuove funzionalità o cambiano provider (che sarebbe sicuramente un incubo).
Una delle caratteristiche più palesemente positive di SSOC è la loro professionalità. Tutto ciò che riguarda il processo, dalle e-mail iniziali alle risposte entro 24 ore, è sorprendente. È difficile gestire una grande azienda con così tanti allenatori e utenti. Tuttavia, hanno i processi in atto che ti faranno sentire come se fossi il loro unico cliente.
Ti consigliamo di iniziare il coaching online di forza per completare la revisione. Senza dubbio. Anche se è costoso, ottieni quello che paghi. Non hai bisogno di un allenamento completo. Invece, puoi pagare per un servizio. Se hai tutto il resto e per seguire un programma che funzionerà, iscriviti a SSOC.
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Valutazione Completa
Barbell Logic (precedentemente Starting Strength Online Coaching) è un programma di coaching online che utilizza lo Starting Strength Book di Mark Rippetoe per informare la sua programmazione. Dopo aver testato la programmazione per oltre 90 giorni, non solo ho raggiunto il record della vita in ogni sollevamento, ma mi è piaciuta molto l’intera esperienza. Consigliamo SSOC a tutti i tirocinanti, in particolare ai proprietari di palestre in garage che stanno cercando di aumentare la propria forza.
Marca del prodotto: Barbell Logic
Valuta del prodotto €
Prodotto In Stock: InStock
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