Allenarsi A Casa: Pro E Contro
Quando decidi se allenarti in palestra o a casa, devi valutare i pro e i contro di entrambe le scelte. Inizieremo discutendo i pro e i contro dell’allenamento a casa.
Professionisti
- Risparmiare denaro Le persone che si allenano a casa hanno maggiori probabilità di risparmiare denaro rispetto a quelle che vanno in palestra. Quando confrontiamo gli abbonamenti in palestra e le palestre domestiche, gli abbonamenti possono essere costosi e i costi si sommano ancora più rapidamente se non vivi o lavori vicino alla palestra. Per capire quanto stai effettivamente pagando per il tuo abbonamento in palestra, devi aggiungere il costo effettivo dell’abbonamento alle spese di viaggio e all’usura del tuo veicolo. Questi costi a lungo termine sono in genere più costosi rispetto alla costruzione della palestra di casa.
- Risparmia tempo
Come accennato in precedenza, andare e tornare dalla palestra può richiedere molto tempo, soprattutto se non sei nelle vicinanze. Passerai molto tempo ad aspettare nel traffico per arrivare in palestra, poi a trovare parcheggi e ad aspettare la tua macchina. Un lungo tragitto giornaliero può rendere difficile arrivarci, il che potrebbe portarti a non andare. Sei a pochi passi da un ottimo allenamento quando hai una palestra in casa. - Più libertà
Quando ti alleni a casa, l’unico paio di occhi che hai addosso è tuo. Imposti le tue regole e risolvi quando e come vuoi, senza fare domande. Vuoi urlare mentre sollevi l’ultima ripetizione? Alzati dalla sedia. Vuoi suonare musica banale? Puoi farlo! Puoi indossare quello che ti piace, quindi non c’è bisogno di impressionare nessuno in palestra indossando il tuo vestito da allenamento più recente. - Hai accesso alla tua cucina
La maggior parte delle persone non si rende conto che la tua dieta è importante quanto il tuo allenamento. Dovresti mettere lo stesso impegno nella tua dieta come hai fatto nel tuo allenamento. Avere accesso alla tua cucina subito dopo l’allenamento ti consente di alimentare il tuo corpo con i nutrienti adeguati e non essere tentato dal fast food sulla strada di casa.
Contro
- Essere motivati può essere difficile Le
persone trovano molto motivante fare esercizio in palestra quando vedono gli altri farlo. Può essere un grande motivatore allenarsi in un gruppo in cui gli altri stanno lavorando duramente per i loro obiettivi. Quando ti alleni a casa, non hai quel pizzico in più di incoraggiamento e può essere difficile attivare l’interruttore nel tuo cervello per dare il massimo. - Hai attrezzature e spazio limitati
Un abbonamento a una palestra ti darà accesso a tutte le attrezzature di cui hai bisogno. Potresti spendere migliaia di dollari in attrezzature che non ti servono, ma di solito ci sono alternative più economiche. Hai infinite opzioni per gli allenamenti e puoi cambiare facilmente le tue routine con l’abbondanza di attrezzature e spazio disponibile. - C’è poca o nessuna responsabilità
Può essere difficile trovare la motivazione quando ci si allena a casa. A meno che un altro significativo o un compagno di stanza non stia lavorando con te, devi ritenerti responsabile. Sfortunatamente, non avrai nessuno che ti incoraggi a continuare o ti aiuti a ottenere l’ultima ripetizione.
Svantaggi
- La motivazione può essere difficile
- Hai spazio e attrezzature limitati
- Non hai alcuna responsabilità
Allenarsi In Palestra: Pro E Contro
Ci sono pro e contro nell’andare in palestra, proprio come allenarsi a casa.
Professionisti
- Ottieni tutti i servizi della palestra L’
esercizio è molto più facile quando hai accesso a molte attrezzature. Quindi se ti piace il cardio, sarai in grado di saltare su un tapis roulant, una bici d’assalto, un vogatore o un’ellittica… l’elenco continua. E se ti piace il sollevamento, avrai più che abbastanza pesi liberi tra cui scegliere, oltre a macchine via cavo, bande e altro ancora. - Puoi
iscriverti alle lezioni Un abbonamento a una palestra offre anche l’opportunità di prendere lezioni e lavorare con personal trainer. Sono disponibili programmi di fitness online, ma non c’è niente di meglio che andare in palestra per allenarsi con altre persone e ottenere un’attenzione personalizzata da un allenatore. - È più facile concentrarsi
Alcune persone ammettono di essere sposate con i propri smartphone indipendentemente dalle circostanze. Ma è molto più facile rimanere concentrati sul tuo allenamento quando sei in palestra. Finché puoi mettere via il telefono, l’unica cosa da fare in palestra è allenarti. Non ci sono faccende che ti verranno ricordate, o bambini che chiedono aiuto per i compiti, o cani che devono essere portati a spasso. Siete solo tu e il tuo allenamento. - Un
compagno di allenamento È fantastico avere un compagno di allenamento per una spinta in più di motivazione e responsabilità. Ed è solo molto più divertente quando hai qualcuno che si allena con te. Quando ti alleni a casa, non c’è alcuna possibilità di imbatterti in qualcuno che sta anche cercando qualcuno con cui allenarsi. Anche se qualcuno sta cercando un amico con cui allenarsi, non sarà disponibile.
Contro
- Gli abbonamenti in palestra sono costosi
Sebbene i costi di abbonamento possano variare a seconda di dove vivi e del tipo di allenamenti offerti, tendono ad essere costosi. Aggiungi i costi di viaggio e l’usura del tuo veicolo e vedrai rapidamente quanto può diventare costoso. Una volta che avrai pagato l’attrezzatura nella tua palestra di casa, potrai allenarti liberamente per il resto della tua vita. - Devi fare il pendolare
Molte persone trovano che uscire di casa sia la parte più difficile dell’andare in palestra. Può essere difficile per le persone essere motivate a fare le valigie, salire in macchina, andare in palestra e trovare parcheggio. E se hai bambini, trovare qualcuno che si prenda cura di loro o pagare l’assistenza all’infanzia in palestra è una seccatura e una spesa in più. Indossare un paio di pantaloncini e allenarsi a casa è spesso molto più facile. - Le palestre
possono essere molto affollate Può essere difficile per le persone introverse che non sono in grado di andare in palestra per raggiungerle. Anche se non sei molto introverso, può essere difficile arrivare in palestra dopo una lunga giornata in ufficio. A volte mettere le cuffie e cercare di ignorare tutti quelli che ti circondano non è abbastanza. Naturalmente, questo non è mai un problema se ti alleni a casa da solo.
Allenarsi A Casa O In Palestra: Quale è Meglio?
Ci sono molti vantaggi nell’allenarsi a casa rispetto all’allenamento in palestra. Ciò che è meglio per te alla fine si riduce a cose come il budget, gli interessi personali e il modo in cui ti motivi.
Confrontiamo i due per aiutare a determinare quale è meglio per te.
Costo
La maggior parte delle persone inizierà con il costo quando decide dove/come allenarsi. Entrambe le opzioni hanno dei costi, ma sono molto diverse. Paghi una tassa per iscriverti a una palestra. Questo può essere un canone mensile o annuale. Potrebbe anche essere necessario pagare costi aggiuntivi come il gas per andare in palestra e lezioni aggiuntive. Questi costi sono dovuti solo finché sei un membro.
Devi acquistare tutte le attrezzature che usi quando ti alleni a casa. Ad esempio, manubri, panche pesi, tapis roulant e altre attrezzature di cui potresti aver bisogno per eseguire i tuoi allenamenti. Questi articoli possono essere costosi, ma sono solo acquisti una tantum. Inoltre, non dovrai pagare gas o altre spese di viaggio.
Le spese iniziali dell’allenamento a casa sono generalmente molto più elevate rispetto all’allenamento in palestra, ma i costi a lungo termine degli abbonamenti in palestra sono generalmente più elevati.
Attrezzatura
Allenarsi in palestra è di gran lunga l’opzione migliore per te se hai intenzione di utilizzare molte attrezzature. Non è necessario mantenere l’attrezzatura quando ti alleni in palestra. Avrai accesso a cose come kettlebell, macchine via cavo, tapis roulant, pesi liberi e persino cose che puoi usare per il recupero, come una sauna.
Quando ti alleni a casa, devi acquistare tutta l’attrezzatura che desideri utilizzare in anticipo, quindi sei responsabile della sua manutenzione. Una palestra è una buona opzione se hai molto da fare o non ti dispiace prendertene cura.
Comfort
Ci sono pochissime persone che sarebbero più a loro agio in una palestra di quanto lo sarebbero. Tuttavia, ti imbatterai in atleti occasionali che si sentono a casa tra i bilancieri e le macchine per i pesi in palestra. Può essere intimidatorio e snervante per molti allenarsi in palestra con altre persone.
Tuttavia, c’è un certo livello di comfort che deriva dall’allenarsi nel comfort della propria casa, sulle proprie macchine, con la propria attrezzatura, senza che nessun altro ti guardi o aspetti la macchina con cui stai lavorando.
Responsabilità E Motivazione
Il modo in cui qualcuno si ritiene responsabile e rimane motivato può variare in modo significativo da persona a persona. Tutti conoscono qualcuno che si sveglia alle 5 del mattino, si allena da solo, fa una colazione sana ed è pronto per andare al lavoro ogni giorno.
Altre persone sono migliori se hanno qualcuno nel loro angolo che le fa il tifo, o almeno altri bulbi oculari su di loro che le ritengono responsabili.
Fiducia O Imbarazzo
A molte persone non piace provare cose nuove di fronte a estranei, indipendentemente dalla situazione. Anche se lo fai da solo, provare una nuova routine di esercizi può essere scoraggiante. Può essere imbarazzante commettere un errore su un ascensore o non essere in grado di tenere il passo con gli altri sul tapis roulant. Questo potrebbe portarti a rinunciare all’allenamento.
Alcune persone sono in grado di avere il coraggio di continuare a provare fino a quando non ci riescono, indipendentemente dal numero di volte necessario. Avere persone intorno non fa differenza. Allenarsi a casa è l’opzione migliore per coloro che sono nervosi per la folla.
Risultati
Quando tutto si riduce a questo, dove ti alleni è irrilevante a meno che tu non ottenga risultati. Le persone che sono state in palestra per tutta la vita ti diranno che è impossibile ottenere gli stessi risultati a casa come in palestra. Quindi, gli allenamenti a casa sono efficaci quanto quelli in palestra?
Sì, lo sono sicuramente. Puoi ottenere un allenamento efficace in soli trenta minuti senza alcuna attrezzatura, purché ti impegni al 100%. Se qualcuno non sta dando il massimo, può passare due ore in palestra e ancora non vedere gli stessi risultati di qualcuno che si allena per trenta minuti a casa. Indipendentemente dal luogo in cui scegli di allenarti, i tuoi risultati alla fine saranno determinati da quanto duro lavori.
Le Persone Fanno Anche Domande (FAQ).
Non hai bisogno di una palestra e nemmeno di attrezzature per metterti in forma. Se hai un po’ di spazio in casa, ci sono molti allenamenti a corpo libero che puoi fare che possono aiutarti a perdere peso e diventare forte.
Anche se ti piace andare in palestra, ci sono alcuni vantaggi extra delle palestre all’aperto. Allenarsi all’aperto ti dà vitamina D e aria fresca.
C’è un grande equivoco là fuori che hai bisogno di grandi pesi pesanti per irrobustire. Mentre i pesi possono essere necessari una volta raggiunto un certo livello di forma fisica, è possibile aggiungere massa facendo esercizi a corpo libero e mangiando i cibi giusti.
Il costo di una palestra in casa varia da persona a persona. Il costo di una palestra in casa varia da persona a persona.
La migliore palestra per te sarà una questione di preferenza e di ciò che stai cercando di realizzare. Tuttavia, non importa a quale tipo di palestra vuoi iscriverti, cerca fattori come il costo, i servizi e le ore per aiutarti a scegliere quella giusta.
Conclusione
Puoi allenarti a casa o in palestra. Entrambi produrranno risultati eccezionali. Tutto dipende dalle tue preferenze personali e dal tuo budget.
Puoi risparmiare denaro se sei in grado di motivarti e non hai bisogno di qualcuno che ti ritenga responsabile. Ma se ti distrai facilmente, hai bisogno di un po’ di motivazione in più e non ti preoccupare del pendolarismo, le palestre fanno proprio al caso tuo.
