Anziani, anziani, anziani, baby boomer. La vecchia generazione ha molti soprannomi, ma ciò non significa che debbano essere all’altezza di loro. Gli anziani possono ancora esercitare e rimanere attivi da soli.
Esistono molti tipi e strumenti di attrezzatura per le persone anziane, ma la cyclette è la migliore. Le biciclette sono uno strumento di allenamento cardiovascolare a impatto zero che chiunque può usare con facilità.
Questo articolo esaminerà le migliori cyclette per anziani e ti aiuterà a scegliere il modello perfetto per te.
Confronta Cyclette Per Anziani
Vantaggi Del Ciclismo Indoor Per Gli Anziani
I vantaggi delle cyclette per anziani sono numerosi e possono essere utilizzate da tutte le età.
- Basso impatto A differenza della corsa, del jogging o del tapis roulant, non c’è impatto su ginocchia, fianchi e articolazioni.
- Uso interno Il clima
non è mai un problema poiché puoi allenarti direttamente a casa tua a qualsiasi ora del giorno o della notte. - Silenzioso
Ad eccezione dell’impostazione del volume sull’app di allenamento, le cyclette sono silenziose e non disturberanno la maggior parte degli utenti. - Tono muscolare Allenarsi
su una cyclette può aiutare a mantenere il tono muscolare e migliorare la forza delle gambe. - Perdita di peso Allenarsi
brucia calorie e l’uso di una bicicletta può aiutare a bruciare calorie in eccesso e perdere qualche chilo indesiderato.
Scegliere La Migliore Cyclette Per Gli Anziani
Comfort e regolabilità
La bici deve essere comoda. Le comode caratteristiche includono l’imbottitura del sedile, l’altezza regolabile e il manubrio facilmente individuabile, facile da usare e da impugnare. Dovresti essere in grado e in grado di spostare i pedali in avanti o indietro, e devi essere in grado e in grado di decollare da solo.
Tipo di bici
Esistono tre tipi principali di cyclette. Delle tre, le biciclette reclinate sono consigliate per gli anziani. Hai anche la possibilità di cyclette verticali e biciclette da interno. Più avanti in questo articolo, discuteremo i vari tipi di bici.
Sicurezza e durata
La bici deve essere resistente. Il telaio stesso dovrebbe essere abbastanza robusto da sopportare il peso dell’utente e resistere a un uso costante e ripetuto.
Gli anziani si sentiranno più sicuri se una bicicletta è dotata di più funzioni. Concentrarsi sulle calorie e sulla distanza percorsa può essere utile per chi cerca un allenamento intenso, ma gli anziani devono preoccuparsi maggiormente della frequenza cardiaca, della velocità, dell’inclinazione e della resistenza.
Funzionalità di ingombro e archiviazione
La base della bici deve essere ampia e robusta. Con molti modelli che si concentrano su un ingombro ridotto, quella larghezza extra nella parte inferiore potrebbe significare la differenza tra un ottimo allenamento e una caduta nel tentativo di iniziare.
Inoltre, considera di riporre asciugamani e bottiglie d’acqua in un’area separata. Anche le stazioni di intrattenimento sono importanti da considerare. Puoi utilizzare il tuo smartphone o tablet per leggere, guardare un film o seguire un allenamento mentre sei in bicicletta.
Esigenze degli utenti
Quando si prende una decisione di acquisto, è necessario considerare chi utilizzerà la bicicletta. È necessario tenere conto delle esigenze specifiche dell’utente o degli utenti.
Nel processo decisionale, è importante considerare le regolazioni della bicicletta, l’imbottitura del sedile e i limiti di peso, i requisiti di altezza e la facilità d’uso (vedi oltre).
Facilità d’uso e montaggio
Proprietà aggiuntive
Molte cyclette verranno fornite con funzionalità aggiuntive. Queste funzionalità vengono aggiunte per rendere la tua esperienza più piacevole, più semplice o persino migliore. La connettività Bluetooth e gli altoparlanti integrati, ad esempio, ti consentono di connetterti al tuo smartphone o tablet per ascoltare o guardare musica, visualizzare video di allenamento o utilizzare app incluse nel software della bici.
Potresti anche trovare una bicicletta con un monitor o uno schermo. Qui è dove verranno visualizzate le informazioni sulle sessioni, inclusa la frequenza cardiaca attuale, la distanza percorsa, il tempo trascorso sulla macchina e altre statistiche vitali.
Non trascurare le piccole cose. Portabottiglie e portasciugamani sono elementi importanti che non sempre sono disponibili.
Prezzo e Garanzia
Anche il prezzo e la garanzia saranno importanti. Le bici di qualità superiore avranno prestazioni migliori e costeranno di più. Questo non significa che le bici in vendita non siano di alta qualità. Anche le aspettative, il tempo di utilizzo e altri fattori possono svolgere un ruolo.
In media, una bici di buona qualità e conveniente varierà tra e Lo stile, le capacità e le caratteristiche determineranno il prezzo. Per biciclette di alta qualità con tutte le caratteristiche e gli stili, puoi aspettarti di pagare il doppio, con una gamma di to
Queste biciclette sono dotate di garanzie altrettanto varie quanto i loro prezzi. Una garanzia decente dovrebbe durare tra 2 e 5 anni, secondo l’industria. Sono disponibili molte garanzie di 12 mesi e 90 giorni per le marche meno conosciute e le biciclette più costose. Alcuni hanno persino garanzie che si estendono a un decennio o più.
7 Migliori Cyclette Per Anziani Recensiti
1. Bicicletta Reclinata Schwinn 270
La bicicletta recumbent Schwinn 270 è facilmente la migliore cyclette reclinabile per gli anziani. È facile da usare e andare avanti. Puoi goderti una varietà di programmi e funzionalità che ti consentono di guidare ogni giorno e ogni giorno sarà diverso.
La migliore caratteristica dello Schwinn 270 è la sua facilità d’uso. Il sedile basso consente di salire e sedersi. Puoi anche far oscillare la gamba attraverso il telaio, quindi non c’è cavalcioni.
Se non puoi oscillare e alzarti di lato, puoi tirarti in piedi e poi camminare attraverso la macchina con facilità. Dispone inoltre di un’integrazione Bluetooth con gli altoparlanti. Può essere collegato al tuo dispositivo e puoi ascoltare podcast o video di allenamento.
Sono inclusi 29 programmi di allenamento preimpostati e ognuno metterà alla prova il tuo coraggio. Non devi seguire i programmi preimpostati se non vuoi. Puoi regolare manualmente le impostazioni sul pannello del display e guidare come meglio si adatta alle tue esigenze.
Questa macchina è l’ideale per tutti, grazie all’elevato limite di peso e alla facilità d’uso. Tuttavia, gli anziani lo troveranno un piacere poiché scivola attraverso ogni colpo e rende la guida un piacere.
Professionisti
La migliore cyclette per gli anziani è la Under Desk Cycle di DeskCyle. Può essere posizionato sotto la scrivania, sopra un tavolo o davanti al divano. Se hai una sedia preferita che permetta ai tuoi piedi di raggiungere il suolo, usala!
Questo ciclo ha 8 impostazioni di resistenza magnetica che ti consentono di aumentare la frequenza cardiaca, bruciare calorie e tonificare i muscoli delle gambe. Mantieniti attivo e previeni uno stile di vita sedentario con questo piccoletto nelle vicinanze.
Con soli 10 kg, puoi spostarlo facilmente dove deve andare. Imposta la tua resistenza sul quadrante grande, accendi il display e inizia a pedalare. È così semplice. Tuttavia, l’unico problema è che dovrai piegarti in avanti e in basso per aumentare la tua resistenza.
È meglio iniziare con un livello di resistenza 1 perché può essere difficile fermare il quadrante e spostare il quadrante tra i piedi per aumentare la resistenza. Questo compito diventerà più facile una volta che ci avrai preso la mano.
È facile da leggere, tiene traccia degli RPM e del tempo trascorso sulla macchina, nonché delle calorie bruciate. Il cavo è rimovibile e può essere collegato alla macchina tramite un cavo.
Non è nemmeno necessario alcun assemblaggio. È pronto per l’uso non appena è stato estratto dalla sua scatola. La garanzia di 1 anno è un po’ leggera, ma poiché non ci sono molte parti mobili e praticamente nessun impatto sul dispositivo, dovrebbe reggere e funzionare meravigliosamente per gli anni a venire.
Professionisti
15%
Se stai cercando un modello popolare, che sia ben recensito e abbia molti fan, allora la Marcy Recumbent Bike (ME-709) è quello che stai cercando. È altamente regolabile e facile da usare. Ci sono abbastanza funzioni per farti guidare per molti anni.
Puoi contare sulla resistenza magnetica a 8 posizioni per mantenerti motivato e in grado di gestire tutti i tuoi esercizi. È di facile accesso e si trova sulla traversa.
Il sedile può anche essere regolato da 69 cm a 94 cm (dal bordo del sedile al pedale) per ospitare motociclisti di diverse stature. Una volta effettuate le regolazioni, devi solo sederti sul sedile, mettere i piedi sui pedali e metterti al lavoro.
Questo modello non cerca di immaginarti a morte con caratteristiche esotiche. Ha solo ciò di cui hai bisogno. Tuttavia, è elegante e facile da guardare, quindi mentre è seduto lì in attesa della prossima sessione, non sentirai il bisogno di coprirlo.
Il display LCD è luminoso, di facile lettura e presenta cifre sovradimensionate. Il display LCD può essere utilizzato per monitorare distanza, calorie, velocità, tempo e velocità. Anche la garanzia di 2 anni è buona e non troverai da nessuna parte una bicicletta reclinata meglio recensita e molto popolare.
Professionisti
Contro
4. Stamina Elite Total Body Recumbent Bike
La bicicletta reclinata a doppia modalità di Stamina Elite è un allenamento per tutto il corpo progettato per gli over 50. Troverai tutte le solite caratteristiche della bicicletta reclinata che ti aspetteresti. Inoltre, ha pedali manuali che ti consentono di integrare la parte superiore e inferiore del corpo.
Puoi usare i pedali e pedalare come una normale bicicletta reclinata. Il sedile regolabile ti permette di stare seduto in posizione eretta e appoggiarti allo schienale, con la distanza ideale dai pedali per il tuo comfort. I manubri sotto il sedile sono dotati di sensori di pulsazioni in modo da poter monitorare anche la frequenza cardiaca.
Puoi lavorare la parte superiore del corpo usando i pedali manuali. Permettono di muovere la bici con resistenza e forniscono supporto. Questo è l’ideale per coloro che necessitano di terapia fisica o che desiderano incorporare più gruppi muscolari nei loro allenamenti.
Puoi fare entrambe le cose. Per fare ciò, dovrai regolare il sedile leggermente in avanti o piegarti in avanti. Il display ad alta visibilità mostra la frequenza cardiaca (quando si utilizzano le maniglie del sedile), il tempo, la distanza e le calorie.
La garanzia è decente, anche se viene fornita solo 1 anno per le parti. Il telaio resistente è garantito per 5 anni, tuttavia, e il telaio walk-through rende molto più facile entrare e uscire dalla bici.
Professionisti
Non cercare oltre se stai cercando qualcosa di robusto e affidabile. La bicicletta reclinata Harison è realizzata in pietra. Beh, non proprio, ma durerà più a lungo della maggior parte delle rocce. Questo telaio resistente e le regolazioni facili da usare lo rendono uno dei preferiti dai fan e divertente da guidare.
Il sedile con schienale alto presenta uno schienale in rete per un migliore flusso d’aria, mantenendoti più fresco più a lungo. Il sedile è ampio e imbottito per adattarsi a utenti fino a 159 kg. La regolazione del sedile del binario di scorrimento è uno dei regolatori del sedile più lisci ed è così facile da usare.
La bici stessa è piuttosto pesante con 35 kg, ma la maggior parte del peso è nella parte anteriore. La maniglia di sollevamento nella parte posteriore significa che è necessario sollevare solo circa 10 kg. La robusta ruota di trasporto nella parte anteriore trasporterà il resto, quindi lo stoccaggio è un gioco da ragazzi.
Con 14 impostazioni di resistenza, sei sicuro di trovarne una che ti sfida. Il pannello LCD può essere richiamato in qualsiasi momento e puoi vedere la velocità, il battito cardiaco, la distanza e le calorie che volano.
L’unico grande svantaggio di questa macchina è la garanzia. Offrono un rimborso di 30 giorni e una garanzia di sostituzione di 12 mesi, ma non fanno molto oltre questo.
Professionisti
24%
Per la migliore cyclette indoor per anziani, guarda JEEKEE. La bicicletta reclinata è semplice da usare, di facile accesso, si regola in più modi e ha comandi semplici. Una volta che sei acceso e hai iniziato, vorrai rimanere lì. Con comodi posti a sedere e monitor intuitivi, non è solo salutare ma divertente.
La bici ha un limite massimo di peso dell’utente elevato e una sedia regolabile in 9 posizioni, quindi si adatta a persone da 1.
Da 5 m a 6,1,5 m di altezza e qualsiasi cosa sotto i 136 kg. Non devi preoccuparti che i tuoi piedi scivolino perché i pedali sono più larghi.
Questa è una delle bici reclinate più leggere. Sebbene non sia portatile come una bicicletta pieghevole, il peso di 30 kg la rende più facile da trasportare rispetto a molti altri modelli.
Il display LCD visualizzerà il tempo, la distanza, la velocità, le calorie bruciate e la frequenza cardiaca (se si utilizzano i cardiofrequenzimetri sui corrimano). Il supporto del dispositivo può contenere un tablet o un iPad, così puoi guardare film sul tuo dispositivo o fare un allenamento.
Tuttavia, non ha portabicchieri o portasciugamani, e potresti averne bisogno quando ti alleni su questa macchina. Sarai spinto e messo alla prova, ma è sotto il tuo controllo e il tuo comfort.
Professionisti
28%
Xterra Fitness FB150 è la migliore macchina per esercizi pieghevole per anziani. È compatto, semplice da usare e divertente. Cosa si può chiedere di più?
Che ne dici di una macchina leggera e facile da pedalare che offre 8 livelli di resistenza magnetica, insieme a un quadrante facile da raggiungere e semplice da girare? Questo è solo un antipasto. Questa bici pieghevole ha anche un ingombro ridotto.
Una volta piegato, occuperà solo circa 46 cm di spazio sul pavimento, operazione che può essere eseguita praticamente da chiunque. Non ti sentirai a disagio percorrendo lunghe distanze perché il sedile è extra large e imbottito.
Le cinghie per i piedi sono completamente regolabili e i pedali hanno una finitura ruvida per evitare che i piedi scivolino. Pesa solo 15 kg, quindi è facile da trasportare e riporre. Può essere impostato sulla TV in modo da poter guardare i tuoi programmi preferiti mentre fai un buon allenamento cardio.
Il pannello LCD mostra la frequenza cardiaca, il tempo, la distanza, le calorie bruciate e il tempo. I monitor del manubrio sono comodi da tenere in mano e non si sentono a disagio.
L’unica cosa negativa da dire qui è che la garanzia è un po’ carente. Con solo 90 giorni di custodia delle parti e 12 mesi sul telaio, vorremmo vedere più fiducia nel prodotto. Tuttavia, la maggior parte degli utenti non segnala problemi durante il periodo di garanzia e lo utilizza con successo da anni senza problemi.
Professionisti
- 1 anno di garanzia sulle parti, telaio di 90 giorni
- Alcuni utenti potrebbero avere difficoltà ad accendersi o spegnersi.
Verticale Vs. Biciclette Reclinate Per Anziani
Nella parte superiore di questo articolo, abbiamo menzionato che esistono molti tipi di cyclette. Qui, tratteremo due di questi tre tipi in maggiore dettaglio. Poiché questo articolo è rivolto alle migliori biciclette per anziani, stiamo ignorando le biciclette indoor.
Questo tipo è pensato per l’allenamento intensivo di ciclismo, distanza e maratona ed è al di fuori dello scopo di questo articolo.
Invece, esamineremo gli altri due tipi, sdraiati e verticali. Le biciclette reclinate sono le più popolari. Sono comode e facili da usare. La base è più robusta e molti utenti le trovano semplici da regolare, salire e scendere e trascorrere momenti più rilassanti e divertenti durante l’uso.
Le bici verticali mettono il ciclista in una posizione di guida più naturale, con la schiena dritta e le gambe sotto il corpo e il manubrio in varie posizioni, il pilota si sente più come se stesse andando in bicicletta. Sono robusti e facili da usare. Tuttavia, possono essere difficili da rimuovere se i muscoli delle gambe sono doloranti.
Entrambe le bici possono essere difficili da montare. Ci sono molti cavi e cablaggi necessari per instradare le bici intelligenti ai loro altoparlanti e display. Si consiglia vivamente di pagare per l’assemblaggio professionale, se disponibile. Potrebbe essere necessario assumere due o più persone per montare correttamente le biciclette.
Tuttavia, le biciclette verticali sono spesso disponibili in una forma pieghevole. Ciò conferisce loro un ingombro ridotto pur rimanendo durevoli e robusti. Questo rende più facile riporre la bici.
Le biciclette reclinate tendono ad essere assemblate e quindi rimangono dove sono per l’uso, senza essere riposte o spostate per riporlo.
Entrambe le opzioni presentano vantaggi e svantaggi per gli anziani. Non rimarrai deluso da nessuno dei due tipi. Le biciclette reclinate possono essere la scelta migliore se stai cercando comfort e un facile accesso.
Per un’esperienza più naturale e una più facile fruibilità, tuttavia, le biciclette verticali (in particolare il tipo pieghevole) possono essere una scelta migliore.
Guida Di Sicurezza Al Ciclismo Indoor Per Anziani
La sicurezza è il fattore più importante. L’equilibrio è la cosa più importante quando si va in bicicletta. Tuttavia, se hai pochi problemi a salire o scendere da una cyclette (verticale), non avrai problemi a guidare. Se l’equilibrio è un problema, una bicicletta reclinata è l’opzione più sicura.
Vuoi iniziare a pedalare con la minor resistenza possibile. Anche se la tua resistenza aumenta lentamente, dovresti iniziare con un’impostazione di resistenza 1 (o bassa) e poi aumentarla gradualmente in base al tuo livello di comfort. Una maggiore resistenza può scuotere e scuotere le articolazioni e causare problemi di salute negli anziani.
È meglio avere un piano per la guida vera e propria. La bicicletta dovrebbe essere utilizzata per migliorare la salute cardiovascolare e il tono muscolare. Un pedale per il tempo libero non avrà molti benefici per la salute.
Puoi trovare molti programmi e app online. Come questo video di esercizi di 20 minuti qui sotto rivolto specificamente agli anziani per andare in bicicletta sulle loro bici da casa. Vive Health lo presenta e affronta i problemi di sicurezza e la configurazione prima di iniziare.
Le Persone Fanno Anche Domande (FAQ).
Peleton può essere un ottimo allenamento in bicicletta per gli anziani, purché vengano prese prima le precauzioni e il ciclista capisca cosa stanno per intraprendere. Peleton non offre allenamenti specifici per gli anziani. Tuttavia, ci sono diverse palestre che offrono allenamenti Peloton su misura per i ciclisti più anziani.
L’Organizzazione Mondiale della Sanità consiglia di fare almeno 150 minuti di cardio a settimana. Sebbene questo sia l’importo minimo, se pedali per 25 minuti a settimana, puoi soddisfare questo requisito. Ciò ti consentirà di migliorare la tua forma cardiovascolare e la tua salute generale.
Con l’avanzare dell’età, la nostra capacità di eseguire determinati esercizi in sicurezza diminuisce. Oltre a una cyclette, vorrai concentrarti su attività a basso impatto come camminare o anche una camminata veloce (low jog) su un tapis roulant. Puoi anche sollevare pesi leggeri o utilizzare attrezzature via cavo come un vogatore sul peso più leggero o sulle resistenze più basse.
Conclusione
Può essere difficile trovare la cyclette giusta per gli anziani. Ci sono molte marche e tipi di cyclette sul mercato. Vuoi una bici facile da montare e smontare, ma anche resistente, sicura e facile da usare.
Con tutte le informazioni che hai, non dovrebbe essere difficile trovare la bici perfetta. Dai un’occhiata alla nostra scelta migliore se non lo è. La bicicletta reclinata Schwinn 270 soddisfa tutte le esigenze degli anziani ed è fatta per durare.
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