Probabilmente l’hai già visto fare e vorresti poterlo fare. I salti mortali sono il trucco più bello che puoi imparare su un trampolino e la buona notizia?
Praticamente chiunque può farlo.
Questo articolo ti insegnerà
come fare un salto mortale all’indietro su un trampolino in
7 semplici passaggi . Ogni passo può essere fatto tutte le volte che vuoi, ma l’importante è che sia breve.
Per costruirlo .
Non ha senso buttarsi a capofitto: potresti farti male ed essere più scoraggiato che mai!
Ho anche aggiunto collegamenti a fantastici video di Youtube in tutto il post, così puoi vedere come appare in azione e abbinare il tuo modulo con il filmato.
Cominciando dall’inizio
Come Superare La Paura Del Salto Mortale All’indietro
La paura è il più grande ostacolo per chiunque atterra un perfetto backflip. Non è la cosa più naturale da fare per il tuo corpo, ma saltare all’indietro, con la testa sopra la coda, non è facile. Perdiamo la vista del suolo e diventiamo disorientati. La maggior parte delle persone può facilmente immaginare di atterrare sul collo.
La verità è che è molto più probabile che fallisca tirando fuori da un salto mortale all’indietro piuttosto che impegnandosi fino in fondo. Se non ti alzi, è più probabile che ti cada al collo. Backflip Sono difficili da comprendere per il tuo corpo.
Per abituarti, dovrai prima fare un po ‘di allenamento.
Questo articolo ti assicurerà che, anche se non ottieni il decollo perfetto, saprai come tirarti fuori dai guai in sicurezza.
Abbastanza di questo. Impariamo ora come eseguire un salto mortale sul trampolino.
Cadendo Sulla Schiena.
Può sembrare un esercizio banale, ma è un ottimo inizio per persone di tutti i livelli.
Prova semplicemente a lasciare che il tuo corpo cada all’indietro sul trampolino, in modo da atterrare sulla schiena. Puoi rimbalzare se lo desideri, o semplicemente lasciare riposare il tuo corpo sul trampolino. Alza le braccia mentre lo fai e prova a immaginare che questo sia l’inizio del tuo perfetto salto mortale all’indietro.
Anche in questo semplice esercizio devi controllare il tuo core in modo che la tua schiena non cada.
Salta Alla Tua Schiena.
Cadrai sulla schiena, proprio come la caduta in piedi. Tuttavia, questa volta voglio che tu faccia alcuni rimbalzi per cominciare.
Questo è il modo in cui alla fine inizierai il tuo salto mortale all’indietro e la sua grande preparazione per il tuo decollo. È anche il modo perfetto per allenare il tuo corpo a muoversi all’indietro in modo comodo e sicuro.
Anche se sta solo passando dalla verticale all’orizzontale, aiuterà comunque il tuo corpo a coordinarsi nell’aria sentendosi più a suo agio durante il decollo durante il backflip completo.
Backroll (da Un Salto).
Se lo desideri, puoi iniziare senza saltare e lavorare fino ad esso.
Proprio come stavi facendo per i primi due passi, inizierai in posizione eretta e cadrai all’indietro. Continuerai a girare finché il tuo corpo non colpisce il trampolino. Ritrova lo slancio del tuo cappello . Porta le gambe al petto e fai rimbalzare le gambe sul corpo, in modo da eseguire una rotazione completa all’indietro.
Puoi iniziare atterrando a quattro zampe o tornare subito in piedi se ritieni di aver capito.
Sentirai il trampolino rimbalzare un po’ di più una volta che avrai iniziato a spingerlo. Questo va bene: niente panico. Trasferisci quell’energia extra dall’altra parte e ti riprenderai.
Ecco un esempio video:
Ruota Con Una Sola Mano Per Rotolare Sul Gomito
In questo passaggio, iniziamo a sentirci come se stessimo facendo dei veri progressi.
Per prima cosa, scegli il lato su cui ti senti più a tuo agio per fare la ruota.
La maggior parte delle persone avrà una preferenza naturale. In caso contrario, scegline uno e mantienilo.
Puoi esercitarti con alcune semplici ruote sul trampolino. Non devono essere aggraziati. Puoi farlo facendo clic qui Invece di avviare la ruota con la schiena a terra, gira la testa in modo da essere rivolto verso l’interno. Immagina di fare la tua caduta all’indietro, ma all’ultimo minuto passa a una ruota di carro.
Questo sarà fatto in modo incrementale fino a quando non sarai in grado di passare da una ruota a una mano (partendo in posizione neutra, caduta all’indietro) allo stesso movimento con un salto ad arco.
Quando inizi a farlo un paio di volte con un salto, noterai che la tua mano sta facendo sempre meno lavoro.
Puoi aumentare il salto a ciò con cui ti senti a tuo agio finché non puoi togliere la mano. Suggerirei di passare da una ruota a braccio dritto a una ruota a braccio piegato. Ciò significa lasciare cadere il gomito sul trampolino e magari atterrare a quattro zampe.
Puoi guardare questo video per capire meglio:
Capovolgimento Sopra La Spalla.
Presto ti sentirai molto più a tuo agio usando questi gomiti.
Il passaggio dall’abbassamento del gomito all’allontanamento richiede semplicemente un po’ più di potenza nella rotazione. Per i primi, potresti provare ad atterrare a quattro zampe (e tenere il gomito sollevato nel caso in cui non eseguissi la rotazione completa). Poi, alla fine, inizierai a trovare i tuoi piedi e improvvisamente sarai già sulla buona strada per fare un flip completo.
Ogni volta che senti di avere un brutto decollo, o non ce la farai, lanciati sul lato della tua spalla dominante e fermati sul trampolino.
Guarda il video sopra che mostra come fare un salto mortale su un trampolino.
Il Salto Mortale.
Una volta che ti senti a tuo agio guardando sopra la tua spalla e atterrando sulla piattaforma di atterraggio, il passo finale è raddrizzare la rotazione.
Torneremo alla posizione di decollo originale, proprio come abbiamo fatto nel nostro primo passo. Invece di gettare le gambe sulla nostra spalla dominante, avremmo allineato le cose ordinatamente e ci sarebbero passate direttamente sopra la testa. La chiave qui sarà tornare indietro nella sezione iniziale, in modo da poter vedere il terreno il prima possibile.
Le persone temono il salto mortale quando è difficile vedere il terreno. Questo può essere superato tenendo le gambe dritte durante la capriola e inarcando il collo dopo il decollo per vedere il terreno il prima possibile. Una volta individuato il trampolino, puoi usare il tuo nucleo per aiutarti a riportare le gambe a terra.
Ancora una volta, è una buona idea tenere le braccia alzate per i primi tentativi, in modo da poter interrompere la caduta con qualcosa di diverso dal collo (se non riesci a fare tutto il giro). Si spera che ormai il tuo corpo sia diventato un po’ più a suo agio nel muoversi all’indietro nell’aria, e che tu abbia alcune belle vie di fuga!
Dopo il decollo, vorrai portare le ginocchia al petto per creare un prodotto finale ordinato. Questo ti darà quel backflip ginnico ben rifinito che vedi alle Olimpiadi e convincerà i tuoi amici che sai davvero cosa stai facendo.
Ecco un esempio di come dovrebbe apparire.
Per ulteriori articoli sui trampolini controlla:
